Je er rykket i nye lokaler, så undervisningen foregår fremover hos M Studio, Kongebakken 5, 4000 Roskilde.

〰️

Je er rykket i nye lokaler, så undervisningen foregår fremover hos M Studio, Kongebakken 5, 4000 Roskilde. 〰️

Holdbeskrivelser

Yoga er en rejse, og uanset om du er nybegynder eller erfaren, er der et hold, der passer til dig. Mine klasser er skabt med fokus på ro, nærvær og styrke – en pause fra hverdagens tempo, hvor du kan forbinde dig med din krop og dit åndedræt.

Læs mere om de forskellige hold herunder, og find det, der føles rigtigt for dig. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på måtten.

YinYoga - langsomhedens helende kraft

YinYoga er et af mine mest populære hold – og med god grund. Her inviteres du ind i en praksis, hvor vi giver os god tid. Alle stillinger foregår liggende eller siddende på gulvet, og vi bliver i dem i flere minutter ad gangen. Det giver kroppen mulighed for at smelte ind i stillingerne og nervesystemet får lov til at falde til ro.

Book nu

Fascia Flow – meditativ yoga for krop og sind.

En rolig time, hvor du lander i kroppen og giver nervesystemet ro. Vi arbejder med fascia gennem blide flows og dybe stræk, der skaber plads og bevægelse.

Kroppen løsner spændinger, og sindet falder til ro. En stund væk fra hverdagen – og tættere på dig selv.

Book nu

Senioryoga – styrke, ro og bevidst nærvær i alle aldre

Senioryoga er et nænsomt og styrkende yogahold for seniorer, hvor der er fokus på kropsbevidsthed, balance, mobilitet og afspænding. Her møder du et trygt og støttende rum, hvor alle kan være med – uanset erfaring eller fysisk udgangspunkt.

Book nu

Tanker, sind og krop – et forløb med Yin Yoga, refleksion og indre ro

Tanker, sind og krop er et lukket forløb, hvor vi dykker dybere – både fysisk, mentalt og sjæleligt. Over seks tirsdage, med mødegange hver anden uge, samles en tryg, lille gruppe på maks. 10 deltagere. Her får du muligheden for at arbejde med kroppen gennem Yin Yogaens dybe og rolige stræk – og samtidig lade sindet lande i refleksion.

Book nu

  • Iben er fantastisk dygtig og har den mest behagelig stemme, som guider en gennem øvelserne.

    Iben er fantastisk dygtig og har den mest behagelige stemme, som guider en gennem øvelserne. Elsker hendes blide tryk, diverse olier og massage, når vi laver øvelserne. Har deltaget i 2 yoga retreats som også var fantastiske.

    Kort sagt: at gå til yoga hos Iben er ren balsam for sjælen

    Helle | Jyllinge

  • "Jeg joker ofte med, at Iben har sparet mig for mange psykologtimer. Ibens rolige og blide stemme, de lange stræk, hendes visioner for timen, de blide tryk og de aromatiske olier har virkelig gjort en forskel for mig."

    Jeg har gået til yoga hos Iben i 3 år og der skal meget til, at jeg meldte afbud til min ugentlige tid. Jeg joker ofte med, at Iben har sparet mig for mange psykologtimer.

    Ibens rolige og blide stemme, de lange stræk, hendes visioner for timen, de blide tryk og de aromatiske olier har virkelig gjort en forskel for mig. Det er ikke bare under timen at jeg mærker forskellen. Jeg tager det med mig videre i dagen og i mit sind.

    Jeg har deltaget i to weekends retreats og en del 3 timers retreats, som har været helt fantastiske og som kun kalder efter flere

    Rikke | Roskilde

  • "Ren velvære for krop og sind, at gå til yoga hos Iben. jeg glæder mig til hver en tid.

    De små tryk og berøringer Iben giver undervejs i tiden giver bare noget ekstra. Ligesom de små hold på max 10 deltagere, der er fokus på hver en deltager. Min balance er blevet meget bedre efter jeg startede på seniorholdet og de andre hold. Balancen er så vigtigt, når man bliver ældre. Iben brænder for yoga, det mærkes tydeligt i timerne, og derfor glæder jeg mig til at fortsætte i mange år endnu hos Iben"

    Birgit | Jyllinge

  • "At springe ud i det og starte til yoga hos Iben har været den bedste beslutning, som jeg aldrig kommer til at fortryde.

    Det har ændret mit forhold til min kiropraktor fra at været næsten ugentlige møder til at få gange om året. Ibens fantastiske måde at undervise på har helt klart ændret min hverdag og måde at leve på, ikke kun det fysiske velvære for kroppen, men også ens mindset. Iben har gjort yoga til en del af mit liv som jeg ikke vil undvære. Evig tak og det er aldrig for sent at starte."

    Kim Harslund | Stenløsere

  • "Jeg er en mand med patina – lidt knirk i ledene, lidt mere ro i blikket, og en livserfaring, der har lært mig at sætte pris på de stille øjeblikke.

    Da jeg startede hos Ibens herrehold vidste jeg ikke helt, hvad jeg gik ind til. Jeg havde håbet på lidt mere smidighed og måske en roligere ryg – men jeg fandt noget langt større. Iben har skabt et rum, hvor man får lov at være sig selv, præcis som man er. Der er ingen præstation, ingen facader – kun ægte nærvær. Og så har hun den der fine balance mellem at guide med ro og samtidig udfordre én – blidt, men bestemt. Det er blevet en slags pusterum. En stund i ugen, hvor jeg bare kan være – og mærke kroppen, åndedrættet og roen.

    Hvis du længes efter et sted at lande blødt, så kan jeg ikke anbefale Iben nok. Hun og rummet hun skaber, er noget helt særligt.”

    Jim | Stenløse

  • “Yoga er for os en individuel og livslang opdragelsesrejse, som giver os mere glæde og evne til at komme små skridt tættere på os selv.

    Det er præcis den oplevelse Iben giver os i hendes skønne yogaomgivelser, hvor vi bare giver slip, trækker vejret dybt og dermed udvikler os. Tak for dig, Iben”

    Martin & Barbara Binelli | Jyllinge

  • Det er ren terapi og kan på det kraftigste anbefales.

    Iben tilbyder et rum fyldt med nærvær og kærlighed til krop og sjæl. Når Iben underviser står tiden stille, og gennem yogaøvelser guider hun sine elever til at få ro på nervesystemet og afhjælpe kropslige gener. Det er ren terapi og kan på det kraftigste anbefales.

    Rikke Ekman | Roskilde

  • At tilmelde mig yoga hos Iben er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv.

    At tilmelde mig yoga hos Iben er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv. Jeg er sygemeldt med stress, men yogaen og Ibens stemme er helende for mit hoved og sind. Jeg nyder det hver eneste gang. Og glæder mig til hver dag jeg skal til yoga. Tak Iben

    Omgivelser er skønne, Ibens omsorg er fantastisk. Sådan er hun ovenfor alle på holdet.

    Lokalet er skønt, lækkert og hyggeligt.

    Nina | Jyllinge